NADINE HEGMANNS

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Effektives Zeitmanagement

Zeitmanagement ist heute wichtiger denn je, um nicht dem eigenen Stress zu erliegen. Wissenschaftler haben herausgefunden, dass man effektiver ist, wenn man seinen Arbeitstag in Abschnitte einteilt, also am besten stets nach konzentrierten 25 Minuten bewusst eine 5- bis max. 10-minütige Pause einlegt. Wir Simultandolmetscher wissen das schon lange, wechseln wir uns doch knapp alle halbe Stunde in der Kabine ab. Aber auch im normalen Büroalltag funktioniert das Prinzip, und es ist so einfach wie wirksam. Entweder man stellt sich selbst den Wecker oder lässt das gleich Siri machen. Und wer es zur Motivation etwas bunter mag, dem sei die Tomate ans Herz gelegt, frei nach der Pomodoro-Technik mit Küchentimer in Tomatenoptik. Rot motiviert und aktiviert, mehr Gründe braucht es nicht! Na, vielleicht den: wer weder Uhr noch iPhone zur Hand hat, der gehe einfach auf den automatisch voreingestellten Tomato-Timer im Internet!